Yaz aylarında hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ve bazı bölgelerde sıcaklıklarla nem oranının da artması sonucu sağlığımızı olumsuz etkileyebilmektedir. Aşırı sıcaklarda, özellikle dört yaşından küçük çocuklar, gebeler, 65 yaş ve üzeri kişiler, kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, bakıma ihtiyacı olanlar, aşırı kilolular ve sürekli ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan kişiler bu durumdan daha çok etkilenmektedir. Bu nedenle özellikle sabah 10:00 akşam 16:00 saatleri arasında ihtiyaç olmadıkça açık alanlara çıkılmaması uygun olacaktır. Bu sıcaklarda sıvı kaybı daha çok olacağı için su tüketimi artırılmalı, vücut ısısı artırmamak için mevsime uygun kıyafetler giyinmeli, güneşten korunmak için gözlük ve şapka kullanılması faydalı olacaktır. Ayrıca ağır yemeklerden kaçınılmalı, sulu gıdalar alınmalıdır.
Uzm. Dr. Ali Türedi
Dahiliye Uzmanı
